Diagnostiquer son stress

o Différencier le stress négatif de la pression positive

o Évaluer son propre niveau de stress et identifier son type de réaction face à celui-ci

Analyser son comportement sous pression

o Examiner comment le stress influence le comportement personnel

o Reconnaître les éléments déclencheurs du stress et les effets personnels du stress

o Identifier et comprendre ses propres "drivers" ou messages contraignants.

Faire face à la séquence de stress

o Apprendre à prendre un temps de pause avant de réagir en situation de stress.

o Utiliser des techniques de respiration et autres méthodologies d'analyse pour gérer le stress.

o Identifier les valeurs, besoins et leviers d'action personnels pour mieux gérer le stress.

Développer des relations constructives

o Gérer efficacement son temps pour réduire le stress.

o Communiquer de manière constructive et efficace.

o Anticiper et gérer le stress par la création de rituels personnels et l'adoption de bonnes pratiques.