MANAGING STRESS WITH CONFIDENCE
Catégorie
SOFT SKILLS
Sous-catégorie
Développement personnel
Code
DVP133
Objectifs de la formation
• Comprendre la nature et les sources du stress et ses effets psychologiques et physiques
• Identifier ses déclencheurs et signaux personnels de stress
• Appliquer des techniques éprouvées (respiration, pleine conscience, gestion du temps, recadrage cognitif)
• Construire un plan personnel de gestion du stress
• Développer sa résilience et sa confiance en soi
• Communiquer de façon assertive sous pression
Programme de la formation
Module 1 : Comprendre le stress et ses effets sur les émotions
Module 2 : Se préparer aux situations difficiles au travail
Module 3 : Réduire le stress en gérant les conflits
Module 4 : Faire face aux émotions négatives des autres
Module 5 : Gagner en confiance face au stress (assertivité)
Module 6 : Créer son plan personnel de gestion du stress
Prérequis : Aucun
Durée (Jours)
2
Nombre de place min
4
Nombre de place max
12
Formateur
Formation Recrutement et Conseil Informatique Limité (FRCI Mauritius)
